初級入門班15分鐘消脂運動(孕婦適合)// 15mins home workout for beginners

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评论 • 495

  • Lam Xenia
    Lam Xenia 天 前

    第一次做,真係出哂汗。但我產後做呢個,會5會冇太大效果?

  • リンナオミ
    リンナオミ 6 天 前

    終於脫離孕吐期了,跟著做完(差點做不完)真的發現體力跟孕前差好多,光做這個就全身汗了,決定天天找時間做兩次!Coffee超讚!100分!希望快點恢復體力(也希望血糖可以控制得好!)謝謝Coffee!!
    可以順便請問Coffee這個影片做完有需要另外做伸展嗎?有推薦的伸展影片嗎?早晨起床在床上那套伸展操可以嗎?再次謝謝Coffee😍

  • terry Ken
    terry Ken 7 天 前

    加油!大家一起加油啊

  • 包头市牌糯米团子

    这是有氧运动还是无氧运动呢?

  • Choi Choi
    Choi Choi 14 天 前

    最近一直想找說廣東話教運動的影片,然後找到你了,欣賞你!希望我也能每天運動XD

  • 李欣玲
    李欣玲 24 天 前

    不是孕婦做這個運動有幫助嗎

  • ivy chen
    ivy chen 27 天 前

    第一次做不全,做第5个动作就累的不行,头晕,歇会儿

  • Lin蕊
    Lin蕊 个月 前

    做完这组第二天全身酸痛😂

  • TING
    TING 个月 前

    我岩岩開始減肥,起碼要減100磅。跟你做完 爆汗中,同發現自己平衡力極差 基本上要單腳既都要扶住先平衡到

  • Ka Ki Chan
    Ka Ki Chan 个月 前

    你好.
    因為我有系統性紅班狼瘡症, 所以太激烈既跳動及跑步都做唔到, 可唔可以先做你呢個2 SETS代替CARDIO? 之後再做局部運動? 因為我4月中結婚, 主力想瘦小腹同拜拜肉.謝謝你~

  • Almonie Leung
    Almonie Leung 个月 前

    好耐無運動,做一組已經出晒汗,好爽

  • Poh Keng Phang
    Poh Keng Phang 个月 前

    第一次做这套运动虽然我不是孕妇但是这套运动也让我流很多汗

  • kar moon ngo
    kar moon ngo 个月 前

    Omg这就是我的肚子,我还没怀孕啊 QQ
    我会努力的💪💪💪

  • Ling Gao
    Ling Gao 个月 前

    啊 忘記說 我是有蠻大運動量基礎的

  • Ling Gao
    Ling Gao 个月 前

    請問coffee 孕初期三個月建議做這個嗎?

  • YuHui Z
    YuHui Z 2 个月 前

    雖然聽不懂廣東話 為了妳願意看T_T

  • 幽灵
    幽灵 2 个月 前

    全身汗 4年没运动了

  • Xiaohui Liu
    Xiaohui Liu 2 个月 前

    最近查出自己怀孕,跟着你做了一套操后,发现自己反而全身放松,谢谢你的分享!

  • Daria Lee
    Daria Lee 2 个月 前

    請問這生理期可以做嗎?

  • Jessica Huang
    Jessica Huang 3 个月 前

    呢個運動會晤會令小腿變成肌肉型嘎?

  • 嘉 薇
    嘉 薇 3 个月 前

    请问你的宝宝生了吗?

  • Amber Tan
    Amber Tan 3 个月 前

    10分有效 太喜欢了

  • Annie Ewe
    Annie Ewe 3 个月 前

    孕妇不是不可以把双手举高吗?听说会造成小产或早产 不是吗

  • Yan Ki Ng
    Yan Ki Ng 3 个月 前

    2:05

  • wang jenny
    wang jenny 3 个月 前

    coffee~~14週左右已經可以做這些運動了嗎? 謝謝!!!

  • Un Ieng Wong
    Un Ieng Wong 3 个月 前

    Coffee, 想知有如果我自己本身膝頭痛,可以做片中的運動?

  • Elaine Liu
    Elaine Liu 3 个月 前

    做一次真係全身出哂汗🤣我係0運動人

  • 我是Elma
    我是Elma 3 个月 前

    懷孕初期ㄧ個月能做嗎?

  • Ling Nga
    Ling Nga 3 个月 前

    腹部有很淺的線條,但是也有小肚子,怎麼辦

  • 蘇幸柃
    蘇幸柃 3 个月 前

    簡單的動作竟然會冒汗,真神奇

  • Emma Cheong
    Emma Cheong 4 个月 前

    請問這些都瑜伽嗎~~?

  • Ivy liu
    Ivy liu 4 个月 前

    Coffee 琴晚跟住做...冇出好多汗...但今日大脾就好酸軟..係咪姿勢唔啱呢??

  • Aimee Ling
    Aimee Ling 4 个月 前

    这套运动经期的时候也可以做吗?

  • 八八七七
    八八七七 4 个月 前

    希望多多出这样的教程,我现在怀孕4个多月,基本上做不到天天做运动,但是有你的视频,我会家有的

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  4 个月 前

      八八七七 有出了幾個視頻,都可以跟普做喔

  • BETTY! BET BET
    BETTY! BET BET 4 个月 前

    有BB幾多個月就可以做呢set運動?

  • Wesley Cham
    Wesley Cham 4 个月 前

    经期可以做这套吗?

  • CWY CWY
    CWY CWY 4 个月 前

    適合懷孕不到三個月的嗎?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  4 个月 前

      CWY CWY 三個月後然後再詢問醫生先❤️

  • 黃馨怡
    黃馨怡 4 个月 前

    女神好棒這生理期間適合嗎?

  • Helina Zhi
    Helina Zhi 4 个月 前

    I love the yoga mat... what brand is it?

  • 유초코
    유초코 4 个月 前

    第四個動作我竟然同手同腳而且可能腳太小無法平衡做不了😭 第八個動作完全跟不上coffee太痛苦但不能放棄希望可以每天跟著做一次加油!

  • wong heong yee
    wong heong yee 4 个月 前

    没有怎么运动的我都爆汗了。这个可以每天都做的对吗?

  • 白珀玹
    白珀玹 4 个月 前

    這個孕婦身材太好啦~❤️

  • 温甯安
    温甯安 5 个月 前

    請問懷孕初期可以做嗎?

  • Eliza
    Eliza 5 个月 前 +3

    有流汗!動作也很簡易 所以每天都能堅持完成!謝謝Coffee!祝福bb❤️

  • mielie1028
    mielie1028 5 个月 前

    呢個video好適合我呢d小運動量 而且已經有一定重量既人QQ 運動很容易跟 而且出了很多汗 完結的時候都有點驚訝 因為我之前看的影片都比較劇烈 雖然能跟完 但自己沒有恆心日日做 但呢一個video唔會太劇烈 又出到汗 而且關節冇痛 我會繼續加油的!

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 个月 前

      mielie1028 咁就好啦,記得一星期至少三次喔

  • Abner
    Abner 5 个月 前

    omg 完全冇運動嘅我做完即刻出曬汗,但係又唔會覺得特別攰,多謝你的分享!!

  • Rachel Chak
    Rachel Chak 5 个月 前

    同埋我想練埋core 所以想問吓邊段片可以練core?❤😻

  • Rachel Chak
    Rachel Chak 5 个月 前

    coffee 我今日做了20分鐘初級瑜珈及這個 做呢個反而有汗 😂瑜伽就冇 請問係咪正常?同埋想問吓呢2個有甚麼分別? 😂😂❤麻煩你 😭😻

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 个月 前

      Rachel Chak 對^^

    • Rachel Chak
      Rachel Chak 5 个月 前

      +Coffee林芊妤 是不是做瑜珈先再做消脂運動會更好?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 个月 前 +1

      Rachel Chak 因為那段是拉筋多,而這段是訓練肌肉呀

  • 麻薯
    麻薯 5 个月 前

    太犀利啦你!!

  • carene chong
    carene chong 5 个月 前

    真系出晒汗,多谢你😊☺️

  • 手写的从前
    手写的从前 5 个月 前

    我没怀孕 但肚子和你这个影片中的差不多啊 哈哈哈

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 个月 前 +1

      手写的从前 哈哈 這時候我的肚子還少呀

  • Paris Tan
    Paris Tan 5 个月 前

    Can't believe within 15 minutes make me sweat, the last few minutes I can't take it dy. need to practice more ! Thanks Coffee!

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 个月 前

      Paris Tan yesss:) you will getting better and better ga!!

  • 木 木
    木 木 6 个月 前

    今天學著做
    做到縮屁股的那個部驟 抽筋了 超痛的
    我真是太弱了

  • Meme Fung
    Meme Fung 6 个月 前

    真係堅出哂汗

  • townnet
    townnet 6 个月 前 +1

    请问这些都是锻炼肌肉的運動吗?

  • townnet
    townnet 6 个月 前 +2

    睇黎好简单,但后面d动作做到我软脚蟹甘。

  • Lam ah bun
    Lam ah bun 6 个月 前

    做完出哂汗, 超有滿足感, 本身打算買$10兩個漢堡包既念頭都打消左XD

  • Gee Shan Cheung
    Gee Shan Cheung 6 个月 前

    Coffee我想問下,懷孕五週可以做咩運動?妳之前嗰part腹肌運動仲可唔可以做?

  • Beiting Tan
    Beiting Tan 6 个月 前

    祝你跟你的baby都健健康康的

  • Slimproduct 5248
    Slimproduct 5248 6 个月 前

    请问怀孕初期可以运动吗?

  • Sunshine CHAN
    Sunshine CHAN 6 个月 前

    想問一下這算有氧還是無氧?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  6 个月 前

      Sunshine CHAN 如果你不休息不停連續做半小時以上,可以是有氧喔

  • Jacqui P
    Jacqui P 6 个月 前

    無做運動幾個月, 這套運動岩哂黎build up strength again. Thank you 😊

  • Mimi Yip
    Mimi Yip 6 个月 前

    好多謝您!呢段yoga好啱零運動的我,為健康減肥中,今日第一次見到片入去跟住做,已出晒汗。一路做覺得好開心,真係不太辛苦又有汗出。要日日跟住做,太感恩第一次留言。願您幸福愉快,善願皆成就😚😍

  • ryoko8019
    ryoko8019 6 个月 前

    第一次留言~我是台灣來的^^肌力很弱的我做這套還是有點累累的呢!希望搭配其他運動10月去海島度假時身材能更fit穿比基尼更美啦!祝你和baby都健康喔!

  • Gloria CHAN
    Gloria CHAN 6 个月 前

    哈哈,最近在嘗試間歇性斷食,早上空腹的時候跟著做這套運動真的瘋狂出汗。非常舒服😌

  • Tse Alice
    Tse Alice 6 个月 前

    吾好話做瑜珈,我奶奶連舉手都吾比呀

  • Ebell Wong
    Ebell Wong 6 个月 前 +3

    我终于能从头跟着做到最后了 !!

  • SH J
    SH J 6 个月 前

    fit fit媽咪,會運動又識食,BB出世健康易湊啲, 陀住到生都冇乜妊娠反應都會順產啲舒服好多,運動跟食都好重要,記得咪捱夜呀~
    好期待BB出世🤗記得放啲相大家睇下開心下呀😍

  • JoChar Kingdom
    JoChar Kingdom 6 个月 前

    Ur workout videos are one of my favourite! Thanks so much for bringing so much positive energy n health tips to ur viewers!! The baby must be so proud of his beautiful mum!

  • Ivy Leung
    Ivy Leung 6 个月 前

    最近終於下定決心要做運動減肥,見到你的video可以跟住做實在太好了。😀可惜以前都沒做開運動,你的video我有好多都做唔到,根骨都極之生硬,抬腿收腹等都伸唔直腳😣點解呢?做多d拉根會改善到嗎?

  • Wai Shan Tam
    Wai Shan Tam 6 个月 前

    請問coffee有無開班?

  • qun di cen
    qun di cen 6 个月 前

    肚子好细个

  • 厘頭無
    厘頭無 6 个月 前

    小啡肚細,出街要小心啲,我驚人地唔知您有bb,會撞咗過去

  • Cherry Lee
    Cherry Lee 6 个月 前

    第1次做都出好多汗呀👍👍

  • OOI AH NYA
    OOI AH NYA 6 个月 前

    coffee,就算不是怀孕也可以做?

  • 索羅尔
    索羅尔 6 个月 前

    做完一身汗

  • Kong Becky
    Kong Becky 7 个月 前

    Hello coffee, 多謝你既運動教學呀,請問就算唔係孕婦,係運動初哥都適合做嗎?有消脂效果嗎?🤣加埋20分鐘大腿操一齊做唔知會唔會令大腿變粗呢?😝謝謝你答覆💕😊

  • Sonia Lam
    Sonia Lam 7 个月 前

    恭喜恭喜!

  • Blackson Tam
    Blackson Tam 7 个月 前

    恭喜晒,大肚都好靚,生活愉快!😉

  • Hiu Tung Catherine Chan

    跟左你做一排,好有效🤤平時5肯郁嘅我都肯每日花小小時間跟你做☺️🙆🏻‍♀️

  • AMBR1302
    AMBR1302 7 个月 前

    昨天才開始追蹤妳的!今天開始做這套運動15分鐘就開始飆汗💦謝謝妳的分享

  • jennifer Tan
    jennifer Tan 7 个月 前

    Big congratulations!! Feeling so excited for you!!! 😍👍🏻👏🏻👪

  • Suet Ying Lau
    Suet Ying Lau 7 个月 前

    開住風扇都出曬汗

  • Golden Pig
    Golden Pig 7 个月 前

    之前岩岩岀呢條片個時,1望到coffee先like,1直都係做加強版cardio,再做其他局部運動,weekend想体息下,但又想郁下就做過輕鬆啲,但估唔到做完都1身汗,係滴汗仲會😱勁爽,又唔攰又舒服!
    呢套運動仲好岩去旅行做!有時去旅行,無瑜珈墊會好唔方便!呢套唔怕!就算去完旅行成日好攰都做到!
    Thx coffee😘😘😘

  • Kate Chuah
    Kate Chuah 7 个月 前

    雖然簡單但係都已經出曬汗啦~~

  • kai guo
    kai guo 7 个月 前

    系边度买呢套瑜伽衫?

  • pp xu
    pp xu 7 个月 前

    好厉害!怀孕的肚子都还这么小,好羡慕😍😍😍😍

  • hoi yi law
    hoi yi law 7 个月 前

    孕婦運動衫邊度買? 以前d瑜珈褲唔岩著😭

  • Connie Leung
    Connie Leung 7 个月 前

    真係估唔到咁多汗

  • Lee Hh
    Lee Hh 7 个月 前 +2

    其實一個動作等於一組還是整套運動等於一組?搞不清!☹☹

  • Abby Lee
    Abby Lee 7 个月 前

    💪🏻假期了马上来follow up coffee姐的运动

  • 王rocky
    王rocky 7 个月 前

    COFFEE姐,我想問一下就系如果我系初學噶話只做呢套+手臂操+床上減肚腩夠唔夠啊?系咪一定要去跑步噶?覺得好多影片選擇起身有滴迷茫😭本身我就好似你之前影片講噶五套一起做,但系只堅持左2套就陣亡了。11月份影畢業照,宜家仲有个肚腩仔

  • Katy Chow
    Katy Chow 7 个月 前

    剛剛懷孕可以做嗎?

  • Py Hll
    Py Hll 7 个月 前

    Coffee做左媽媽,依然好FIT啊😙

  • Fiona Shan
    Fiona Shan 7 个月 前

    时间过的真的好快呀!一转眼,你居然已经怀孕5个半月啦!很快宝宝就会和大家见面啦,好期待哦!

  • claraft1
    claraft1 7 个月 前

    Coffee! 已经跟你练一星期了,好喜欢你哦。问下,肌肉需要几天休息下呢?

  • 恍如初
    恍如初 7 个月 前

    祝福你哦!

  • Xueying Qi
    Xueying Qi 7 个月 前

    多几多汗,做完成个人都好热吓,入门班都算好唔错噶选择,同你做完50个仰卧起坐错出噶汗差唔多(个人感受,见仁见智)😊

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 7 个月 前

    有d動作忘記提及幾時吸氣呼氣 同埋每個動作開始前的講解可五可以再慢dd啊 謝謝謝謝❤

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 7 个月 前

    我平時完全唔做運動 呢套孕婦比較適合我 之前的片對我都太難😄ཽ