初級入門班15分鐘消脂運動(孕婦適合)// 15mins home workout for beginners

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评论 • 438

  • AMBR1302
    AMBR1302 10 小时 前

    昨天才開始追蹤妳的!今天開始做這套運動15分鐘就開始飆汗💦謝謝妳的分享

  • jennifer Tan
    jennifer Tan 13 小时 前

    Big congratulations!! Feeling so excited for you!!! 😍👍🏻👏🏻👪

  • Suet Ying Lau
    Suet Ying Lau 13 小时 前

    開住風扇都出曬汗

  • Ada Wan
    Ada Wan 18 小时 前

    之前岩岩岀呢條片個時,1望到coffee先like,1直都係做加強版cardio,再做其他局部運動,weekend想体息下,但又想郁下就做過輕鬆啲,但估唔到做完都1身汗,係滴汗仲會😱勁爽,又唔攰又舒服!
    呢套運動仲好岩去旅行做!有時去旅行,無瑜珈墊會好唔方便!呢套唔怕!就算去完旅行成日好攰都做到!
    Thx coffee😘😘😘

  • Kate Chuah
    Kate Chuah 19 小时 前

    雖然簡單但係都已經出曬汗啦~~

  • kai guo
    kai guo 20 小时 前

    系边度买呢套瑜伽衫?

  • pp xu
    pp xu 天 前

    好厉害!怀孕的肚子都还这么小,好羡慕😍😍😍😍

  • hoi yi law
    hoi yi law 天 前

    孕婦運動衫邊度買? 以前d瑜珈褲唔岩著😭

  • Connie Leung
    Connie Leung 天 前

    真係估唔到咁多汗

  • Lee Hh
    Lee Hh 2 天 前

    其實一個動作等於一組還是整套運動等於一組?搞不清!☹☹

  • Abby Lee
    Abby Lee 2 天 前

    💪🏻假期了马上来follow up coffee姐的运动

  • 王rocky
    王rocky 2 天 前

    COFFEE姐,我想問一下就系如果我系初學噶話只做呢套+手臂操+床上減肚腩夠唔夠啊?系咪一定要去跑步噶?覺得好多影片選擇起身有滴迷茫😭本身我就好似你之前影片講噶五套一起做,但系只堅持左2套就陣亡了。11月份影畢業照,宜家仲有个肚腩仔

  • Katy Chow
    Katy Chow 2 天 前

    剛剛懷孕可以做嗎?

  • Candia L
    Candia L 2 天 前

    做完第二日大脾位巧酸痛🙈

  • Py Hll
    Py Hll 3 天 前

    Coffee做左媽媽,依然好FIT啊😙

  • Fiona Shan
    Fiona Shan 3 天 前

    时间过的真的好快呀!一转眼,你居然已经怀孕5个半月啦!很快宝宝就会和大家见面啦,好期待哦!

  • claraft1
    claraft1 3 天 前

    Coffee! 已经跟你练一星期了,好喜欢你哦。问下,肌肉需要几天休息下呢?

  • 恍如初
    恍如初 3 天 前

    祝福你哦!

  • 恍如初
    恍如初 3 天 前

    祝福你哦!

  • 恍如初
    恍如初 3 天 前

    祝福你哦!

  • Xueying Qi
    Xueying Qi 3 天 前

    多几多汗,做完成个人都好热吓,入门班都算好唔错噶选择,同你做完50个仰卧起坐错出噶汗差唔多(个人感受,见仁见智)😊

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 3 天 前

    有d動作忘記提及幾時吸氣呼氣 同埋每個動作開始前的講解可五可以再慢dd啊 謝謝謝謝❤

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 3 天 前

    我平時完全唔做運動 呢套孕婦比較適合我 之前的片對我都太難😄ཽ

  • Jenny Tan
    Jenny Tan 3 天 前

    我未生之前是49kg 生以后肥在11kg

  • Chen Trista
    Chen Trista 4 天 前

    請問孕婦運動會拍進階版的嗎

  • mei wa tse
    mei wa tse 5 天 前

    同樣懷孕五個月 做下蹲部份膝頭點解會痛?係咪我用錯力?同埋懷孕期間想改善背厚問題 可以做咩運動?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  4 天 前

      mei wa tse 你上身有向後了嗎?可能你重心向前所以膝蓋受壓,可以做這個影片也有幫助的^^

  • gchan
    gchan 5 天 前

    I'm 5 months pregnant and find this a great exercise for me! Thanks!

  • 陳品儒
    陳品儒 6 天 前

    我4個月可以做嗎?

  • biikim March
    biikim March 6 天 前

    关注coffee很久了,因为自己系0运动,这个影片的运动很简单,所以就尝试了,果然一做完就流左满身大汗,打算做足2个星期,然后换另一个影片的yoga

  • Caren Lian
    Caren Lian 7 天 前

    coffee,这套运动孕四个月开始 每天适合做几组呀?瘦腿那套加强版还适合做吗?还是做第一版本瘦腿 求告知

  • mylovetube2012
    mylovetube2012 8 天 前

    剛做完呢套15mins yoga,,好正呀,希望我每日都keep到做。。。。但好想再做耐少少,可以有30mins pregnancy yoga嗎???

  • Grace Jingjing Luo
    Grace Jingjing Luo 8 天 前

    立刻出汗 👍🏻

  • Yoyo Luk
    Yoyo Luk 8 天 前

    好開心啊,我而家都有左6個月,又唔知可以做咩運動keep fit, 而家你出呢條片就岩岩好👍🏿👍🏿

  • Hello Kitty
    Hello Kitty 8 天 前

    哈哈 我也刚怀孕了 还想着哪里找一套孕妇合适的运动做下 突然发现coffee这里出了 好赞👍

  • Kelly Lam
    Kelly Lam 8 天 前

    入門級我都做到出晒汗!

  • lina zhou
    lina zhou 8 天 前

    我的妈。我表示我也是怀孕5个月了。肚子比你大非常非常非常多啊😭😭😭

  • Charity Hu
    Charity Hu 8 天 前

    謝謝分享這麼入門的運動~ 芊妤的運動服好好看!!

  • k chen
    k chen 9 天 前

    运动套装好靓啊,coffee我看过你之前的样子,你用了多久减肥呢?相信你产后肯定很快会恢复身材

  • 桜夏宮崎
    桜夏宮崎 9 天 前

    請問來m時適合做咩運動?我有堅持做無氧運動同有氧運動成個月🙁但係都係無瘦好sad丫🙁請問可以點做

  • Vienna Lee
    Vienna Lee 9 天 前

    做完好有成功感😝

  • Momo Hu
    Momo Hu 9 天 前

    今日行街見到你啊!不過你講緊電話唔好意思打擾你😭😭真人睇真系好靚啊!!

  • jem van
    jem van 9 天 前

    姨妈来的时候能做这个吗?

  • Michelle Qian
    Michelle Qian 9 天 前

    Coffee, 我日日跟住你做15分鐘運動,一個星期輕了1.5公斤。😍😍
    我一定會繼續堅持落去!🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

  • Bonnie Wu
    Bonnie Wu 9 天 前

    本身做完手術無咩做運動,呢套初級版都做到喘晒氣。。

  • Micado
    Micado 10 天 前

    吾止見肚大左……

  • 洪芋倪
    洪芋倪 10 天 前

    動作看起來都很簡單可以一做汗一直流啊😂😂
    問之前上傳的加強版的消脂運動是等這個初級版的對我容易消化再做嗎?

  • FONG YU HUA -
    FONG YU HUA - 10 天 前

    嗚哇~恭喜(●'◡'●)ノ❤

  • Brenda PC
    Brenda PC 10 天 前

    产后第45天可以做吗

  • Sally Yong
    Sally Yong 10 天 前

    10:04 個部分唔係好明啊😮

  • Lee Yuki
    Lee Yuki 10 天 前

    请问是所有的运动都要分早晚各一次,还是可以在同一时间做两次?
    希望你可以回应我的问题,非常感谢你。。。

  • 何小怡
    何小怡 10 天 前

    做完條腰酸痛!

  • 0318 Peggy
    0318 Peggy 10 天 前

    可以教一下運動前的暖身操跟收身操嗎??

  • LX洛希、
    LX洛希、 10 天 前

    -胸好像变大了- 看不出有bb呢 祝福

  • 揪 匠
    揪 匠 11 天 前

    孕婦不能危險胎容易流產

  • Hsin-Yu Wu
    Hsin-Yu Wu 11 天 前

    開始上班之後沒做運動,今天第一次做這套全身出汗又喘(好弱哈哈)謝謝Coffee分享,希望可以持之以恆(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

  • No Name
    No Name 11 天 前

    Coffee coffee... 我小腹大係因為便秘..有冇可以幫到手既瑜珈??多謝coffee!
    (Btw 你真係好fit! 大肚個陣一切小心。希望你同bb 都開開心心!)

  • matchu 11
    matchu 11 11 天 前

    請問運動係咪一定要著sport bra?唔著會唔會好大影響?🙇🏻‍♀️

  • Charlotte
    Charlotte 11 天 前

    恭喜你吖coffee!😆係喎,你之後可唔可以順便拍埋生產嘅經過同感受吖?🤓

  • Nic C
    Nic C 11 天 前

    coffee 我做catrow個陣個失頭會好痛,有辦法改善嗎?

  • iMika P
    iMika P 11 天 前

    懷孕做你之前既腹部運動可以嗎?會唔會頂到👶🏻

  • Cai Kay
    Cai Kay 11 天 前

    琴晚開始做,第二日就大俾肌肉酸痛,覺得自己真係太長冇做運動又好肥(ノಥ益ಥ)

  • Bobo NG
    Bobo NG 11 天 前

    哈囉😳,想問下你是一對一教瑜珈的,咁係邊到有得報😳

  • ang ling huey
    ang ling huey 11 天 前

    Coffee ,想请教你,我现在怀孕四个月,健身教练说孕妇不能做运动是因为我们不可以缩实个肚做运动,那我做这些运动的时候是不是保持放松就得架啦?好希望可以得到你的回复,感谢

    • ang ling huey
      ang ling huey 11 天 前

      Coffee林芊妤 哦,多谢你呀!咁那些需要缩肚个运动我就要停嗮是吗?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  11 天 前

      ang ling huey 對呢 這些運動都不用收肚做

  • one Mocgo
    one Mocgo 11 天 前

    💐💐看美女大尺度私㊙️视频➕微信bckjyl🍑🌹🍑曾经的减肥方法ed d

  • Summer Keong
    Summer Keong 11 天 前

    O運動GE人做完流曬汗。。。。。

  • coco lee
    coco lee 11 天 前

    Hi coffee 我想問如果骨架大條腰係咪難瘦 d?

  • cherry chan
    cherry chan 11 天 前

    懶左冇做好耐(仲好意思講🙈)
    呢個真係好容易跟上,但真係都出晒汗😂😂

  • Pro Pe
    Pro Pe 12 天 前

    懷孕的肚子比我瘦QAQ

  • Shirlyn Chen
    Shirlyn Chen 12 天 前

    棒棒棒👍🏼 跟着做完全套了!*给自己鼓鼓掌*👏🏻

  • Mandy Chong
    Mandy Chong 12 天 前

    正!感謝您,帶著BB教我們😘

  • Emma
    Emma 12 天 前

    2:05

  • tattory Chear
    tattory Chear 12 天 前

    到最后几个step,汗立刻爆流,谢谢妳的教学影片。

  • toby leung
    toby leung 12 天 前

    出晒汗呀 但呢個效果會唔會慢d?

  • Ktnone Mickey
    Ktnone Mickey 12 天 前

    這個運動組合有甚麼效果?

  • Yao Yanne
    Yao Yanne 12 天 前

    第一次跟你做运动,已经出佐好多汗😁

  • Yanf yoga
    Yanf yoga 12 天 前 +1

    Coffee,拜托你!能不能拍些腿長方法嘅片,我嘅腿虽然细,但好短,唔長😖😖,拜托🙇🙇

  • Yingjun Lu
    Yingjun Lu 12 天 前

    是不是厕所搞野哪个?

  • wa kaKA
    wa kaKA 12 天 前

    終於見到coffee有孕味同埋喘氣哈哈!係唔係比未懷孕嘅時候攰呢?同埋我想問呢套運動之前使唔使拉筋?我想知孕婦點拉筋較安全,因為有時拉拉下筋唔覺意扯親個肚😅

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  12 天 前

      wa kaKA 可以做孕婦瑜珈影片要做呢個😘

  • Te Jane
    Te Jane 12 天 前

    Coffee 希望你可以多教孕妇的运动或者瑜伽,刚刚陀B 真不知该做什么运动比较适合

  • MILK CHAN
    MILK CHAN 13 天 前

    水腫都無? 腳掌個啲

  • Tina Chan
    Tina Chan 13 天 前

    好好的視頻,謝謝你。但仍不能單腳平𧗾。請🈯️正🈶️什麼方法可以做到。🙏🏻🙏🏻

  • Hueynee Hueynee
    Hueynee Hueynee 13 天 前

    最近努力做了你的瘦大腿操2天后 发现大腿不瘦反而开始有点壮了 是不是正常的呢?

  • 海恩奶油 Hein Cream
    海恩奶油 Hein Cream 13 天 前 +46

    祝福♥️♥️♥️🍀

  • shyee05
    shyee05 13 天 前

    Coffee 姐姐你好,好喜歡你的胸部看起來很瘦又很挺,請問如果跟著你的豐胸video做的話 是不是可以那麼挺呢?

  • Elaine Cat
    Elaine Cat 13 天 前

    呢個入門級超好!睇之前個d一直覺得太難開始唔到🙈 thanks so much!!! 雖然唔係好肥,但之前0運動,而家做完呢15分鐘出哂汗~ 好舒服👏🏻

  • Katy ZHANG
    Katy ZHANG 13 天 前

    唔做都唔知自己平衡力差😥女神你都要加油💪

  • 董倢妤
    董倢妤 13 天 前

    地表最美媽咪😁

  • Winnie Winnie A.
    Winnie Winnie A. 13 天 前

    Perfect techniques!!👍🏻👍🏻👍🏻🌟🌟

  • Kenneth Fong
    Kenneth Fong 13 天 前

    知道你已經有接近六個月,雖然纖腰消失了,可還能保持穩定的體重。事實證明,孕婦只要勤做運動,可以促進孩子的發育,但得先諮詢婦科醫生的意見。

  • 蘇靖棻
    蘇靖棻 13 天 前

    那個雙手畫圈的動作會瘦到大腿嗎

  • wing Min
    wing Min 13 天 前

    請問可以同時瘦腹部大腿和小腿的運動有那些??

  • yanki Leung
    yanki Leung 13 天 前

    Hello coffee, 請問呢套運動 月經時期可以做嗎?

  • Adalberto Da Conceição de araujo

    Muito linda você

  • Lifescanner
    Lifescanner 13 天 前

    Congratulations

  • Bernice Liew
    Bernice Liew 14 天 前

    想問coffee拱橋時讓一隻腳升起,如何練習和抓到那個平衡力?希望你可以在下次的影片述說😍

  • LT Fun
    LT Fun 14 天 前

    呢套運動好岩我呢種運動初哥去做⋯⋯
    ☺️💬多謝 Coffee 嘅教學 😚😚
    我好相信 Coffee 生完BB之後,一定好快會回復舊觀(🙄💬分分鐘完全唔洗減肥!)因為天生麗質嘅妳,本身低子非常好,皮膚彈性夠,就算生多幾個都難唔到妳 ✨✨

  • Jimmy Wong
    Jimmy Wong 14 天 前

    Very pretty girl !! 😍

  • TAKKI
    TAKKI 14 天 前

    跟住做10分鐘已經開始流汗, 你真係好勁
    可能少做運動, 我覺得做完膝頭有D酸

  • Emily Lee
    Emily Lee 14 天 前

    小心身體,你有bb都重咁靚女

  • Nicole Phang
    Nicole Phang 14 天 前

    对初学者来说~真的不错👍👍