初級入門班15分鐘消脂運動(孕婦適合)// 15mins home workout for beginners

分享
嵌入

评论 • 440

  • 温甯安
    温甯安 17 小时 前

    請問懷孕初期可以做嗎?

  • Eliza
    Eliza 5 天 前 +1

    有流汗!動作也很簡易 所以每天都能堅持完成!謝謝Coffee!祝福bb❤️

  • mielie1028
    mielie1028 7 天 前

    呢個video好適合我呢d小運動量 而且已經有一定重量既人QQ 運動很容易跟 而且出了很多汗 完結的時候都有點驚訝 因為我之前看的影片都比較劇烈 雖然能跟完 但自己沒有恆心日日做 但呢一個video唔會太劇烈 又出到汗 而且關節冇痛 我會繼續加油的!

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 天 前

      mielie1028 咁就好啦,記得一星期至少三次喔

  • Abner
    Abner 9 天 前

    omg 完全冇運動嘅我做完即刻出曬汗,但係又唔會覺得特別攰,多謝你的分享!!

  • Rachel Chak
    Rachel Chak 9 天 前

    同埋我想練埋core 所以想問吓邊段片可以練core?❤😻

  • Rachel Chak
    Rachel Chak 9 天 前

    coffee 我今日做了20分鐘初級瑜珈及這個 做呢個反而有汗 😂瑜伽就冇 請問係咪正常?同埋想問吓呢2個有甚麼分別? 😂😂❤麻煩你 😭😻

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  5 天 前

      Rachel Chak 對^^

    • Rachel Chak
      Rachel Chak 7 天 前

      +Coffee林芊妤 是不是做瑜珈先再做消脂運動會更好?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  7 天 前 +1

      Rachel Chak 因為那段是拉筋多,而這段是訓練肌肉呀

  • 麻薯
    麻薯 17 天 前

    太犀利啦你!!

  • carene chong
    carene chong 18 天 前

    真系出晒汗,多谢你😊☺️

  • 手写的从前
    手写的从前 20 天 前

    我没怀孕 但肚子和你这个影片中的差不多啊 哈哈哈

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  19 天 前 +1

      手写的从前 哈哈 這時候我的肚子還少呀

  • Paris Tan
    Paris Tan 20 天 前

    Can't believe within 15 minutes make me sweat, the last few minutes I can't take it dy. need to practice more ! Thanks Coffee!

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  20 天 前

      Paris Tan yesss:) you will getting better and better ga!!

  • 木 木
    木 木 个月 前

    今天學著做
    做到縮屁股的那個部驟 抽筋了 超痛的
    我真是太弱了

  • Meme Fung
    Meme Fung 个月 前

    真係堅出哂汗

  • townnet
    townnet 个月 前 +1

    请问这些都是锻炼肌肉的運動吗?

  • townnet
    townnet 个月 前 +2

    睇黎好简单,但后面d动作做到我软脚蟹甘。

  • Lam ah bun
    Lam ah bun 个月 前

    做完出哂汗, 超有滿足感, 本身打算買$10兩個漢堡包既念頭都打消左XD

  • Gee Shan Cheung
    Gee Shan Cheung 个月 前

    Coffee我想問下,懷孕五週可以做咩運動?妳之前嗰part腹肌運動仲可唔可以做?

  • Beiting Tan
    Beiting Tan 个月 前

    祝你跟你的baby都健健康康的

  • Slimproduct 5248
    Slimproduct 5248 个月 前

    请问怀孕初期可以运动吗?

  • Sunshine CHAN
    Sunshine CHAN 个月 前

    想問一下這算有氧還是無氧?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  个月 前

      Sunshine CHAN 如果你不休息不停連續做半小時以上,可以是有氧喔

  • Jacqui P
    Jacqui P 个月 前

    無做運動幾個月, 這套運動岩哂黎build up strength again. Thank you 😊

  • Mimi Yip
    Mimi Yip 个月 前

    好多謝您!呢段yoga好啱零運動的我,為健康減肥中,今日第一次見到片入去跟住做,已出晒汗。一路做覺得好開心,真係不太辛苦又有汗出。要日日跟住做,太感恩第一次留言。願您幸福愉快,善願皆成就😚😍

  • ryoko8019
    ryoko8019 个月 前

    第一次留言~我是台灣來的^^肌力很弱的我做這套還是有點累累的呢!希望搭配其他運動10月去海島度假時身材能更fit穿比基尼更美啦!祝你和baby都健康喔!

  • Gloria CHAN
    Gloria CHAN 个月 前

    哈哈,最近在嘗試間歇性斷食,早上空腹的時候跟著做這套運動真的瘋狂出汗。非常舒服😌

  • Tse Alice
    Tse Alice 个月 前

    吾好話做瑜珈,我奶奶連舉手都吾比呀

  • Ebell Wong
    Ebell Wong 个月 前 +2

    我终于能从头跟着做到最后了 !!

  • SH J
    SH J 个月 前

    fit fit媽咪,會運動又識食,BB出世健康易湊啲, 陀住到生都冇乜妊娠反應都會順產啲舒服好多,運動跟食都好重要,記得咪捱夜呀~
    好期待BB出世🤗記得放啲相大家睇下開心下呀😍

  • JoChar Kingdom
    JoChar Kingdom 个月 前

    Ur workout videos are one of my favourite! Thanks so much for bringing so much positive energy n health tips to ur viewers!! The baby must be so proud of his beautiful mum!

  • Ivy Leung
    Ivy Leung 个月 前

    最近終於下定決心要做運動減肥,見到你的video可以跟住做實在太好了。😀可惜以前都沒做開運動,你的video我有好多都做唔到,根骨都極之生硬,抬腿收腹等都伸唔直腳😣點解呢?做多d拉根會改善到嗎?

  • Wai Shan Tam
    Wai Shan Tam 个月 前

    請問coffee有無開班?

  • qun di cen
    qun di cen 个月 前

    肚子好细个

  • 厘頭無
    厘頭無 个月 前

    小啡肚細,出街要小心啲,我驚人地唔知您有bb,會撞咗過去

  • Cherry Lee
    Cherry Lee 个月 前

    第1次做都出好多汗呀👍👍

  • OOI AH NYA
    OOI AH NYA 个月 前

    coffee,就算不是怀孕也可以做?

  • 索羅尔
    索羅尔 个月 前

    做完一身汗

  • Kong Becky
    Kong Becky 2 个月 前

    Hello coffee, 多謝你既運動教學呀,請問就算唔係孕婦,係運動初哥都適合做嗎?有消脂效果嗎?🤣加埋20分鐘大腿操一齊做唔知會唔會令大腿變粗呢?😝謝謝你答覆💕😊

  • Sonia Lam
    Sonia Lam 2 个月 前

    恭喜恭喜!

  • Blackson Tam
    Blackson Tam 2 个月 前

    恭喜晒,大肚都好靚,生活愉快!😉

  • Hiu Tung Catherine Chan

    跟左你做一排,好有效🤤平時5肯郁嘅我都肯每日花小小時間跟你做☺️🙆🏻‍♀️

  • AMBR1302
    AMBR1302 2 个月 前

    昨天才開始追蹤妳的!今天開始做這套運動15分鐘就開始飆汗💦謝謝妳的分享

  • jennifer Tan
    jennifer Tan 2 个月 前

    Big congratulations!! Feeling so excited for you!!! 😍👍🏻👏🏻👪

  • Suet Ying Lau
    Suet Ying Lau 2 个月 前

    開住風扇都出曬汗

  • 得得B
    得得B 2 个月 前

    之前岩岩岀呢條片個時,1望到coffee先like,1直都係做加強版cardio,再做其他局部運動,weekend想体息下,但又想郁下就做過輕鬆啲,但估唔到做完都1身汗,係滴汗仲會😱勁爽,又唔攰又舒服!
    呢套運動仲好岩去旅行做!有時去旅行,無瑜珈墊會好唔方便!呢套唔怕!就算去完旅行成日好攰都做到!
    Thx coffee😘😘😘

  • Kate Chuah
    Kate Chuah 2 个月 前

    雖然簡單但係都已經出曬汗啦~~

  • kai guo
    kai guo 2 个月 前

    系边度买呢套瑜伽衫?

  • pp xu
    pp xu 2 个月 前

    好厉害!怀孕的肚子都还这么小,好羡慕😍😍😍😍

  • hoi yi law
    hoi yi law 2 个月 前

    孕婦運動衫邊度買? 以前d瑜珈褲唔岩著😭

  • Connie Leung
    Connie Leung 2 个月 前

    真係估唔到咁多汗

  • Lee Hh
    Lee Hh 2 个月 前 +1

    其實一個動作等於一組還是整套運動等於一組?搞不清!☹☹

  • Abby Lee
    Abby Lee 2 个月 前

    💪🏻假期了马上来follow up coffee姐的运动

  • 王rocky
    王rocky 2 个月 前

    COFFEE姐,我想問一下就系如果我系初學噶話只做呢套+手臂操+床上減肚腩夠唔夠啊?系咪一定要去跑步噶?覺得好多影片選擇起身有滴迷茫😭本身我就好似你之前影片講噶五套一起做,但系只堅持左2套就陣亡了。11月份影畢業照,宜家仲有个肚腩仔

  • Katy Chow
    Katy Chow 2 个月 前

    剛剛懷孕可以做嗎?

  • Py Hll
    Py Hll 2 个月 前

    Coffee做左媽媽,依然好FIT啊😙

  • Fiona Shan
    Fiona Shan 2 个月 前

    时间过的真的好快呀!一转眼,你居然已经怀孕5个半月啦!很快宝宝就会和大家见面啦,好期待哦!

  • claraft1
    claraft1 2 个月 前

    Coffee! 已经跟你练一星期了,好喜欢你哦。问下,肌肉需要几天休息下呢?

  • 恍如初
    恍如初 2 个月 前

    祝福你哦!

  • 恍如初
    恍如初 2 个月 前

    祝福你哦!

  • 恍如初
    恍如初 2 个月 前

    祝福你哦!

  • Xueying Qi
    Xueying Qi 2 个月 前

    多几多汗,做完成个人都好热吓,入门班都算好唔错噶选择,同你做完50个仰卧起坐错出噶汗差唔多(个人感受,见仁见智)😊

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 2 个月 前

    有d動作忘記提及幾時吸氣呼氣 同埋每個動作開始前的講解可五可以再慢dd啊 謝謝謝謝❤

  • Kit Szeto
    Kit Szeto 2 个月 前

    我平時完全唔做運動 呢套孕婦比較適合我 之前的片對我都太難😄ཽ

  • Jenny Tan
    Jenny Tan 2 个月 前

    我未生之前是49kg 生以后肥在11kg

  • Chen Trista
    Chen Trista 2 个月 前

    請問孕婦運動會拍進階版的嗎

  • mei wa tse
    mei wa tse 2 个月 前

    同樣懷孕五個月 做下蹲部份膝頭點解會痛?係咪我用錯力?同埋懷孕期間想改善背厚問題 可以做咩運動?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  2 个月 前

      mei wa tse 你上身有向後了嗎?可能你重心向前所以膝蓋受壓,可以做這個影片也有幫助的^^

  • gchan
    gchan 2 个月 前

    I'm 5 months pregnant and find this a great exercise for me! Thanks!

  • 陳品儒
    陳品儒 2 个月 前

    我4個月可以做嗎?

  • biikim March
    biikim March 2 个月 前

    关注coffee很久了,因为自己系0运动,这个影片的运动很简单,所以就尝试了,果然一做完就流左满身大汗,打算做足2个星期,然后换另一个影片的yoga

  • Caren Lian
    Caren Lian 2 个月 前

    coffee,这套运动孕四个月开始 每天适合做几组呀?瘦腿那套加强版还适合做吗?还是做第一版本瘦腿 求告知

  • mylovetube2012
    mylovetube2012 2 个月 前

    剛做完呢套15mins yoga,,好正呀,希望我每日都keep到做。。。。但好想再做耐少少,可以有30mins pregnancy yoga嗎???

  • Grace Jingjing Luo
    Grace Jingjing Luo 2 个月 前

    立刻出汗 👍🏻

  • Yoyo Luk
    Yoyo Luk 2 个月 前

    好開心啊,我而家都有左6個月,又唔知可以做咩運動keep fit, 而家你出呢條片就岩岩好👍🏿👍🏿

  • Hello Kitty
    Hello Kitty 2 个月 前

    哈哈 我也刚怀孕了 还想着哪里找一套孕妇合适的运动做下 突然发现coffee这里出了 好赞👍

  • Kelly Lam
    Kelly Lam 2 个月 前

    入門級我都做到出晒汗!

  • lina zhou
    lina zhou 2 个月 前

    我的妈。我表示我也是怀孕5个月了。肚子比你大非常非常非常多啊😭😭😭

  • Charity Hu
    Charity Hu 2 个月 前

    謝謝分享這麼入門的運動~ 芊妤的運動服好好看!!

  • k chen
    k chen 2 个月 前

    运动套装好靓啊,coffee我看过你之前的样子,你用了多久减肥呢?相信你产后肯定很快会恢复身材

  • 桜夏宮崎
    桜夏宮崎 2 个月 前

    請問來m時適合做咩運動?我有堅持做無氧運動同有氧運動成個月🙁但係都係無瘦好sad丫🙁請問可以點做

  • Vienna Lee
    Vienna Lee 2 个月 前

    做完好有成功感😝

  • Momo Hu
    Momo Hu 2 个月 前

    今日行街見到你啊!不過你講緊電話唔好意思打擾你😭😭真人睇真系好靚啊!!

  • jem van
    jem van 2 个月 前

    姨妈来的时候能做这个吗?

  • Michelle Qian
    Michelle Qian 2 个月 前

    Coffee, 我日日跟住你做15分鐘運動,一個星期輕了1.5公斤。😍😍
    我一定會繼續堅持落去!🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

  • Bonnie Wu
    Bonnie Wu 2 个月 前

    本身做完手術無咩做運動,呢套初級版都做到喘晒氣。。

  • Micado
    Micado 2 个月 前

    吾止見肚大左……

  • 洪芋倪
    洪芋倪 2 个月 前

    動作看起來都很簡單可以一做汗一直流啊😂😂
    問之前上傳的加強版的消脂運動是等這個初級版的對我容易消化再做嗎?

  • FONG YU HUA -
    FONG YU HUA - 2 个月 前

    嗚哇~恭喜(●'◡'●)ノ❤

  • Brenda PC
    Brenda PC 2 个月 前

    产后第45天可以做吗

  • Sally Yong
    Sally Yong 2 个月 前

    10:04 個部分唔係好明啊😮

  • Lee Yuki
    Lee Yuki 2 个月 前

    请问是所有的运动都要分早晚各一次,还是可以在同一时间做两次?
    希望你可以回应我的问题,非常感谢你。。。

  • 何宛怡
    何宛怡 2 个月 前

    做完條腰酸痛!

  • 0318 Peggy
    0318 Peggy 2 个月 前

    可以教一下運動前的暖身操跟收身操嗎??

  • LX洛希、
    LX洛希、 2 个月 前

    -胸好像变大了- 看不出有bb呢 祝福

  • 匠揪
    匠揪 2 个月 前

    孕婦不能危險胎容易流產

  • Hsin-Yu Wu
    Hsin-Yu Wu 2 个月 前

    開始上班之後沒做運動,今天第一次做這套全身出汗又喘(好弱哈哈)謝謝Coffee分享,希望可以持之以恆(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

  • No Name
    No Name 2 个月 前

    Coffee coffee... 我小腹大係因為便秘..有冇可以幫到手既瑜珈??多謝coffee!
    (Btw 你真係好fit! 大肚個陣一切小心。希望你同bb 都開開心心!)

  • matchu 11
    matchu 11 2 个月 前

    請問運動係咪一定要著sport bra?唔著會唔會好大影響?🙇🏻‍♀️

  • Charlotte
    Charlotte 2 个月 前

    恭喜你吖coffee!😆係喎,你之後可唔可以順便拍埋生產嘅經過同感受吖?🤓

  • Nic C
    Nic C 2 个月 前

    coffee 我做catrow個陣個失頭會好痛,有辦法改善嗎?

  • iMika P
    iMika P 2 个月 前

    懷孕做你之前既腹部運動可以嗎?會唔會頂到👶🏻

  • Cai Kay
    Cai Kay 2 个月 前

    琴晚開始做,第二日就大俾肌肉酸痛,覺得自己真係太長冇做運動又好肥(ノಥ益ಥ)

  • Bobo NG
    Bobo NG 2 个月 前

    哈囉😳,想問下你是一對一教瑜珈的,咁係邊到有得報😳

  • ang ling huey
    ang ling huey 2 个月 前

    Coffee ,想请教你,我现在怀孕四个月,健身教练说孕妇不能做运动是因为我们不可以缩实个肚做运动,那我做这些运动的时候是不是保持放松就得架啦?好希望可以得到你的回复,感谢

    • ang ling huey
      ang ling huey 2 个月 前

      Coffee林芊妤 哦,多谢你呀!咁那些需要缩肚个运动我就要停嗮是吗?

    • Coffee林芊妤
      Coffee林芊妤  2 个月 前

      ang ling huey 對呢 這些運動都不用收肚做